my tescoma 3 / 2013

benessere...

Il prodotto giusto

TERMOS IN ACCIAIO INOX CON TAZZA 0,3 l linea Constant - Art: 318520 Prezzo consigliato: € 17,90

Montagne, alberi, piste da sci, sentieri quasi impercettibili: tut- to è ricoperto da una candida coltre bianca che regala fantasti- che sensazioni di pace e tranquillità. Sci di fondo, di quota, snowboard, camminate con le ciaspole, sono le attività giuste per tenersi in forma durante i mesi fred- di. Sono discipline che ti consentono di ammirare il fascino del- la montagna innevata, la quale diventa più silenziosa e rilassan- te. Sono un ottimo mix di fitness e divertimento immerso nella bellezza mozzafiato del panorama alpino. Inoltre praticare at- tività in alta quota consente di respirare aria priva di pollini ed altri componenti nocivi per la salute, specialmente se si soffre di asma o allergie. Per prepararsi bene a svolgere queste attività, è fondamentale iniziare tempo prima a praticare un’attività di presciistica: sfrutta quindi il mese di novembre e segui dei corsi appositi o fai dell’attività che ti aiuti a coordinarti meglio e ad acquisire una maggiore resistenza fisica. Ti possiamo suggerire la corsa, la cyclette e il nuoto. Una volta pronto, procurati la giusta attrezzatura e parti verso questo mondo incantato. Novembre e Dicembre: sci o ciaspole ai piedi... si parte! Lo sci influisce in modo particolarmente positivo sul senso ge- nerale di benessere. Sciando, lo stato d’animo migliora, si acqui- sisce maggior sicurezza in se stessi e naturalmente si potenzia la muscolatura e la capacità polmonare, combattendo lo stress. Va specificato, inoltre, che chi pratica sci di fondo fa uno sfor- zo più equilibrato rispetto a chi predilige lo sci da discesa o lo snowboard e quindi ottiene maggiori benefici per l’organismo, anche da un punto di vista estetico in quanto si mettono in mo- vimento quasi tutti i muscoli del corpo. Le ciaspole sono un’alternativa interessante per chi non sa sciare, infatti permettono di esplorare in totalità la montagna innevata. Questo metodo tradizionale di spostamento sulla neve si sta trasformando oggi in una moda, grazie anche all’av-

vento di moderne ciaspole più leggere e maneggevoli che facili- tano questo tipo di attività sportiva. Una ciaspolata però non è un’attività da sottovalutare, infatti non può essere vissuta come un semplice momento sociale per passare una piacevole giorna- ta in montagna con gli amici sulla neve: come tutte le attività sportive di durata, richiede un certo impegno fisico. Cammina- re con le ciaspole è di fatto più faticoso del cammino normale, innanzitutto per il maggior peso dei piedi (con scarponcini e ciaspole), ma soprattutto per lo sprofondamento che avviene sul manto nevoso e che richiede un maggior consumo energeti- co ad ogni passo. La ciaspolata va quindi considerata un’attività sportiva a tutti gli effetti, e come tale può avere effetti benefici ed allenanti sul nostro organismo aiutandoci a rimanere in for- ma e di buon umore.

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