myTescoma-2-2016

2/2016

giovedì

Colazione 100 g di ricotta, 50 g di frutta fresca, 1 caffè Spuntino 125 g di yogurt bianco scremato Pranzo 110 g di pollo alla piastra con salsa di soia, 200 g di verdura con un cucchiaio d’olio, 30 g di pane integrale, 1 frutto Merenda 100 g di frutta fresca, 20 g di Parmigiano Cena minestra con avena, 80 g di prosciutto magro, 150 g di insalata con un cucchiaio d’olio, 1 frutto

Colazione 1 tazza di caffelatte, 4 frollini integrali Spuntino 125 g di yogurt bianco scremato Pranzo 250 g di pesce spada ai ferri, 250 g di verdura con un cucchiaio d’olio, 30 g di pane, 1 frutto Merenda 100 g di frutta fresca, 20 g di Parmigiano Cena 1 piatto di passato di verdure, 120 g di tacchino, 150 g di verdure con un cucchiaio d’olio, 20 g di pane integrale, 1 frutto venerdì

il mio stile di vita

BICCHIERE DA TAVOLA linea Fame - art. 306050 capacità: 280 ml Prezzo consigliato: € 2,90 per lo yogurt

anti-odore

SAPONETTA IN ACCIAIO linea President - art. 639078 dimensioni: ø 8 cm Prezzo consigliato: € 9,90

sabato

OLIERA linea Vitamino - art. 642772 capacità: 250 ml Prezzo consigliato: € 9,90 un filo d' olio

Colazione 1 toast con 50 g di prosciutto cotto, 1 fetta di formaggio, 1 tazza di tè Spuntino 125 g di yogurt bianco scremato Pranzo carpaccio di pere e grana, 50 g di salmone affumicato, 20 g di pane integrale, 1 frutto Merenda 100 g di frutta fresca, 20 g di Parmigiano Cena 250 g di germogli di soia con 50 g di gamberetti e 80 g di formaggio magro e un cucchiaio d’olio, 30 g di pane integrale, 1 frutto

domenica

Colazione 1 tazza di caffelatte, 4 frollini integrali Spuntino 125 g di yogurt bianco scremato Pranzo 80 g di bresaola, 250 g di verdura con un cucchiaio d’olio, 30 g di pane integrale, 1 frutto Merenda 100 g di frutta fresca, 20 g di Parmigiano Cena minestrone con 30 g di pasta, 120 g di tacchino, 150 g di insalata o verdura mista con un cucchiaio d’olio, 1 frutto

COLTELLO SANTOKU linea Azza - art. 884531 lunghezza lama: 14 cm Prezzo consigliato: € 20,90 professionale!

45

anni