my tescoma 2/2023

BEAUTY

GAMBE GONFIE E PESANTI? NON SI VERIFICA NO SOLO CON L’ARRIVO DEL CALDO: MOLTI NE SOFFRONO ABITUALMENTE, MA CON DEI PIC COLI ACCORGIMENTI È POSSIBILE MIGLIORARLE NOTEVOLMENTE. I SEGRETI PER COMBATTERLE? ALIMENTAZIONE, IDRATAZIONE E MOVIMENTO.

MICHELA Nata e cresciuta tra creme, trucchi e profumi, il mondo della bellezza si è radicato in me fin da bambina. Prendersi cura di sé stessi richiede pochi semplici gesti che donano tantissimi benefici sia sul corpo che sulla mente; in questa rubrica vi sve lo alcuni segreti di bellezza da realizzare comodamente a casa.

GAMBE: PERCHÉ SI GONFIANO? Formicolio continuo, gonfiore, dolore alle gambe, sono i sintomi più comuni di chi soffre, sia abitualmente che in solo alcuni pe riodi dell’anno, di gambe gonfie. Ma da cosa dipende questa pro blematica? Le cause possono essere svariate, ma ciò che le ac comuna è il ristagno dei liquidi all’interno del corpo, quindi una difficoltà del sistema circolatorio di far fluire correttamente il sangue verso il cuore, che si traduce in gonfiore a gambe e caviglie. Tra le cause più comuni troviamo le temperature calde: col caldo, i vasi sanguigni si dilatano, rallentando la circolazione. Non solo il caldo estivo può essere un problema, ma anche ad esempio un bagno o una doccia troppo caldi. Le gambe gonfie possono essere un

disturbo comune anche in chi passa molto tempo seduto o in piedi in pose “statiche”: ogni 1-2 ore è bene fare qualche passo per riattivare la circolazione. Anche le gambe accavallate e posizioni scorrette alla scrivania peggiorano il gonfiore, costituendo un ulteriore ostacolo alla risalita del sangue verso il cuore.

FONTI DI POTASSIO

FONTI DI MAGNESIO

POTASSIO, MAGNESIO, VITAMINE L’alimentazione è l’alleato principale per migliorare la circolazio ne ed evitare male e gonfiori alle gambe. Di base, bisognerebbe assumere alimenti che favoriscano l’eliminazione dei liquidi in eccesso ed evitare cibi che trattengano liquidi all’interno del cor po. Vediamo quindi quali alimenti preferire e quali evitare. È con sigliato ridurre il consumo di cibi ad alto contenuto di sale, grassi e zuccheri come salumi, formaggi, alimenti in salamoia, fritti e dolci. Tra gli alimenti “amici” troviamo, invece, tutti gli alimenti ricchi di potassio, magnesio o vitamina C. Il potassio è un diure

tico naturale ed aiuta ad elimi nare il sale in eccesso all’in terno del corpo, mentre il ma gnesio stimola la circolazione riducendo il senso di pesantezza delle gambe. La vitamina C, contenuta in agrumi e frutti rossi, rafforza i vasi sangui gni, riducendo stanchezza e e affaticamento. Altri super-food alleati delle gambe pesanti sono zenzero, curcuma e cannella: tut

caraffa filtrante

FONTI DI VITAMINA C

linea myDrink - art. 308760 capacità: 1,0 l acqua filtrata Prezzo consigliato: € 59,90

25