Tescoma magazín 02/2016

AKTUÁLNÍ TÉMA

Školní svačiny

Jsou svačiny pro děti opravdu tak důležité? Jak to udělat, abychom je nenacházeli schované na dně skříně nebo za topením?

Š kolní svačiny jsou i po letech oblíbeným vzpomínkovým tématem. Většinou ale nevzpomínáme na to, jak nám spolužáci záviděli naši lákavou svačinku, ale spíše

AUTOMATY LÁKAJÍ NA SLADKÉ Budeme-li školákům připravovat zdravé a lákavé svačinky, je větší šance, že se nenechají zlákat automaty na školních chodbách, které jsou plné slazených nápojů, průmyslově zpracovaných cukrovinek nebo rádoby zdravých müsli tyčinek s hromadami cukrů. Snaha motivovat děti, aby ve školních automatech nenakupovaly, je tedy prozatím jediným řešením tohoto problému. JAKÉ SVAČINY JSOU VHODNÉ? Vymyslet svačinu, která je nutričně vyvážená a děti nad ní nebudou ohrnovat nos, není jednoduché a záleží na chutích každého dítěte i na vaší fantazii. Není dobré nutit dětem, co nemají rády – svačina pak nejspíš skončí v koši. „Vhodné je kváskové pečivo, které ani nelze vyrobit nekvalitně, s máslem, sýrem, vejcem nebo třeba luštěninovou pomazánkou a kouskem zeleniny. Takovou svačinu můžete střídat třeba s ovocnými nebo zeleninovými saláty, kašemi nebo domácími dezerty s chia semínky. Nezapomínejte

na to, kam jsme ten rohlík s paštikou schovávali, aby máma nepřišla na to, že svačiny, které nám připravuje, nejíme. O tom, zda děti opravdu potřebují svačiny, jsme si povídali specialistkou na zdravotní prevenci a výživu Margit Slimákovou. „Pokud dítě kvalitně snídá a chodí každý den do jídelny na oběd, pak mu ke svačině stačí například pár kousků ovoce. Průzkumy ale ukazují, že velké procento dětí doma nesnídá. Pro tyto děti je pak vyvážené jídlo během svačinové přestávky důležité nejen pro zdraví a energii, ale i pro chování a školní výsledky,“ radí všem rodičům. Školní svačiny umí víc než zasytit během přestávky. Dodají dětem energii, pomůžou udržet pozornost během vyučování a odolat lákadlům v automatech a zároveň děti učí správným stravovacím návykům, které se jim budou hodit celý život.

36 | Tescoma magazín