my tescoma 3/2021

cadere a terra per ottenere un punto. La squadra che riceve la palla dovrà colpirla prima che cada a terra e rimandarla oltre la rete con un massimo di tre tocchi, cer- cando a sua volta di farle toccare terra. La partita è divisa in set che vengono vinti dalla squadra che raggiunge per prima 25 punti, con almeno due punti di vantaggio sulla squadra avversaria. Vince la partita la squadra che per prima conquista tre set. Riceve la palla dalla squadra avversaria e la passa ai compagni schiacciatori. L’al- zatore è un ruolo fondamentale e deve muoversi con velocità tra le azioni da una parte all’altra del campo. Centrale Deve essere pronto a contrapporsi ai tiri degli avversari facendo muro, solitamen- te è uno dei più alti della squadra. Nelle azioni di attacco si può alternare con lo schiacciatore. Schiacciatore È l’attaccante per eccellenza, ha il com- pito di fare punti scavalcando il muro avversario. Di aiuto anche in difesa, per fare muro con il centrale. Opposto In posizione opposta all’alzatore, il suo ruolo è quello di attaccante aggiunto ed è in grado di attaccare da qualsiasi parte del campo. Libero Gioca solo in seconda linea e si distingue per la maglia di colore diverso da tutti gli altri. È il difensore che recupera anche i tiri più difficili e deve essere sempre ben visibile dai compagni di squadra. i ruoli Alzatore

I FONDAMENTALI Sonodefiniti fondamentali quei gesti che un giocatore di pallavolo deve sapere eseguire, indipendentemente dal suo ruolo principale in campo. Battuta La battuta, o servizio, è uno dei primi fondamentali d’at- tacco da imparare: è l’azione per mettere la palla in gio- co, lanciandola nel campo avversario. Va eseguita da fondo campo sia all’inizio di ogni set sia dopo ogni punto. Può essere eseguita colpendo la palla dal basso o dall’alto, saltando o stando fermi. Bagher Serve a rispondere al servizio o alle schiacciate avversa- rie, evitando che la palla tocchi terra nella propria metà campo, ma anche ad alzare la palla quando è in una posi- zione troppo bassa per effettuare un palleggio. Si esegue piegando le gambe e reclinando il busto in avanti; le braccia sono tese e le mani sono unite con i pollici uniti all’interno. La palla viene colpita con gli avambracci. Palleggio Il palleggio si esegue sia in fase di attacco che di difesa. In fase di attacco si usa il palleggio per servire l’attaccan- te, che sarà così facilitato nell’effettuare una schiacciata diretta alla metà campo avversaria. Si esegue con le gambe piegate e le mani aperte con le dita leggermente piegate. Appena si tocca la palla, gam- be e braccia si estendono per indirizzarla con precisione. Schiacciata La più conosciuta azione d’attacco che permette di colpi- re la palla il più in alto possibile, con minore possibilità di essere intercettati dal muro avversario. Si esegue saltando e portando contemporaneamente il braccio all’indietro e poi subito in avanti per colpire con forza la palla a mano aperta. Muro Il muro è un’azione di difesa dei giocatori in prima linea. Si esegue saltando in alto a livello della rete a braccia tese per respingere la palla dall’attacco avversario, da soli o in gruppi di due o tre giocatori. Necessita di agilità e tempismo, per saltare al momento giusto.

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