Ricettario - Smoothies

gli smoothies contro...

AL POMODORO smoothie

IL GONFIORE

INGREDIENTI: 3 pomodori maturi privati della buccia 1 carota 1/2 gambo di sedano 70 ml di succo di mela 3 cucchiai di succo di

La pancia gonfia? Fastidiosa, dolorosa e anche seccante se ti impedisce di entrare in quell’abito che ti piace tanto... per una pancia piatta prova queste ricette: pochi zuccheri e ingredienti su- per digeribili per dire addio al gonfiore.

limone qualche foglia di basilico qualche goc- cia di tabasco 1 pizzico di sale

AI FRUTTI ROSSI smoothie

Procedimento: Frullare insieme tutti gli ingredienti fino ad ottene- re un composto omogeneo. Attendere una decina di minuti prima di bere lo smoothie. Il pomodoro stimola la produzione di carnitina che serve all’or- ganismo per trasformare i lipidi in energia, ed è indicato per chi segue diete dimagranti.

ALLA CAROTA smoothie INGREDIENTI: 1 carota 150 g di frutti rossi misti 1 tazza di latte scremato 1 tazza di succo di mela Procedimento: Frullare insieme tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo. Le carote sono preziose per il funzionamento dell’intestino, così come i frutti rossi che sono ricchi di fibre e hanno anche proprie- tà depurative. INGREDIENTI: 3 carote 1 cetriolo 1 mela golden 1 manciata di anacardi 1/2 cucchiaio di semi di girasole 1 pizzico di sale 3 cuc- chiai di yogurt bianco 200 ml di succo di mela Procedimento: Frullare tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo. Le carote aiutano a combattere l’obesità; i cetrioli favoriscono l’eliminazione delle tossine, mentre le mele stimolano la regolarità intestinale.

KIWI MELA smoothie

INGREDIENTI: 1 kiwi 1/2 mela 10 ml di acqua 1/2 limone 1 pezzettino di zenzero Procedimento: Frullare insieme tutti gli ingredienti fino ad otte- nere un composto omogeneo. Il kiwi è ricco di fibre e di vitamina C, la mela sazia e contiene pochissime calorie, mentre lo zenzero favorisce la digestione.

sbuccia kiwi PRESTO art. 420617 4,90